C'est accepter le regard des autres, mais aussi son propre regard, sans jugement et sans a priori dans l'estime de soi. 
Enrichir la confiance de base : celle qui s'approfondit  dans son corps et se sent à l'aise dans un sentiment de sécurité intérieure, dans ses sensations, ses émotions, se percevoir comme digne d'intérêt.
Développer ses pensées propres, comme une force créative et savoir parfois dire  non!
Se sentir existe r, accepté, apprécié, avoir trouver dans sa famille sa place  et se construire des ressources, des compétences, des expériences.

Ce peut être da ns l'exercice de l'arbre que  pourra se faire  le contact avec la nature : ce sentiment d'enracinement dans la verticalité pour se connaître dans une foi à soi même,  s'autoriser à s'aimer.

• gestion de la douleur (en particulier pour les personnes chroniques : sujets algiques qui peuvent être aidées par des substitutions sensorielles) .Toutes les voies qui renouent avec le calme et la détente dans les périodes difficiles de la vie.
• les sevrages tabagiques : ressentir autrement les comportements addictifs.
• travail sur les peurs, les phobies, les tocs, les anxiètés et autres angoisses.
• gestion du stress et des troubles somato-psychiques à tous les âges de la vie.
• accompagner les patients se préparant à une intervention afin de se rééduquer et guérir.
• gestion du sommeil
• les préparations mentales sont indispensables pour les élèves et étudiants pendant les périodes d'examens, à l'oral comme à l'écrit.

 La vie qui nous réveille… La vie qui nous révèle…

• Vers l'écoute de soi, chemin d'équilibre et d'harmonie intérieure, attentifs à l'autre aux autres.
• vers l'habileté à percevoir, à ressentir les émotions et la qualité de la vie.
• faire le point : clarifier, préciser, choisir, s'adapter.
• vers l'attention à toutes nos expériences, nos ressources.
• vers l'entrainement indispensable, afin de continuer la route.
• vers les schémas négatifs à désactiver, qui parfois ne nous appartiennent pas, pour en choisir d'autres, et discerner ceux qu'on peut re-connaître.

• Améliorer la santé, tout en reconnaissant notre corps comme un bon compagnon.
• Créativité:  imaginer tout ce qui se mobilise dans un mouvement  positif de la conscience.
• Le temps présent : aujourd'hui  : "ETRE LA" (dasein en allemand ) : la sophrologie apprend à s'enraciner dans le présent comme les racines d'un arbre plongeraient toujours plus profondément.
• sophrologie en entreprise : proposer des prises en charge dans la gestion du stress, la mémoire, la concentration, l'adaptation aux changements, la fatigue chronique et rechercher le " mieux - être " tout simplement. Il peut être intéressant de renforcer la cohésion d'un groupe, prendre de la distance sur les événements. (Consultations et tarifs : me consulter.).

"sur le fond , se demander comment les soignants peuvent gérer leurs difficultés sans renoncer à l'empathie"

• grandir dans sa capacité d'aider, que ce soit à domicile ou à l hôpital ?
• se proposer d'améliorer les qualités de présence et d'écoute.
• ne pas aller jusqu'au bout des limites et risquer le burn-out.
• valoriser ses capacités, se respecter, se faire respecter.